テーマ：「自然な睡眠を引き出そう！」
日時：２０２３年5月２３日（火） １３時３０分 ～ １５時００分
場所：筑波大学「人間系学系棟A棟」A２０１室
※遠隔（zoom(ズーム)）でのご参加も可能です。（遠隔での参加をご希望の方はメールにてご連絡ください。）
お願い：当日，発熱・倦怠感他，体調不良の方は参加をご遠慮ください。
★会場地図はこちらをご確認ください → 第８６回みんラボカフェのご案内
持ち物：会員証（みんラボ会員の方のみ）・お茶などご自分のお飲み物
第86 回みんラボカフェとして、
中島 俊先生（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構）をお招きし、「自然な睡眠を引き出そう！」と題してご講演していただきます。日本では５人に一人が何らかの睡眠の問題を抱えていると言われています。しかしながら、巷(ちまた)にあふれる眠りを促(うなが)す方法は、専門家がおすすめする「科学的に有効な眠るための方法」とは異なることも珍しくありません。
では、科学的に有効な眠るための方法とはどのようなものでしょうか。今回は、生涯発達的な観点からみた睡眠の特徴と、お薬に頼らない、今日の夜から取り組むことのできる自然な眠気を引き出す方法について、ご紹介していただきます。
みなさまのご参加をお待ちしております。
なお，参加希望者が多数の場合には，先着順でお申し込みを締め切らせていただきます。（予約がない方は，カフェに参加できない可能性があります。必ず事前にみんラボまでお申し込みください。）